Aminosäuren für deine Fitness kaufen

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  • Nutrend AAKG Compressed Kapseln - 120 Kapseln

    Nutrend AAKG Compressed Kapseln - 120 Kapseln

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    NUTREND
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  • Sinob Juiced BCAA 500g

    Sinob Juiced BCAA 500g

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  • Scitec EAA Glutamine 300g

    Scitec EAA Glutamine 300g

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  • Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps - 400 Kapsel

    Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps - 400 Kapsel

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    Olimp
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  • Scitec BCAA 6400 375 Tabletten

    Scitec BCAA 6400 375 Tabletten

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    Scitec BCAA 6400 375 Tabletten

    Scitec Nutrition
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  • Body Attack Instant BCAA Extreme 500g

    Body Attack Instant BCAA Extreme 500g

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  • Olimp Amino EAAnabol Xplode- 520g Pulver

    Olimp Amino EAAnabol Xplode- 520g Pulver

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    Olimp
    36,20€  (6,96€ pro 100g)
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  • Olimp AAKG Extreme Mega Caps - 120 Kapsel

    Olimp AAKG Extreme Mega Caps - 120 Kapsel

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    Olimp
    22,50€  (Preis pro Tablette: 0,19€)
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    (Preis pro Tablette: 0,19€)
  • Body Attack BCAA Shots 20x25ml - Kirsche

    Body Attack BCAA Shots 20x25ml - Kirsche

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    Body Attack
    30,00€  (6,00€ pro 100ml)
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  • Activlab BCAA Xtra Drink 5000mg (24x330ml)

    Activlab BCAA Xtra Drink 5000mg (24x330ml)

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    Activlab
    35,76€  (4,52€ pro Liter)
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  • Scitec BCAA Glutamine Xpress 600g

    Scitec BCAA Glutamine Xpress 600g

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    Scitec BCAA Glutamine Xpress 600g

    Scitec Nutrition
    27,90€  (4,65€ pro 100g)
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  • Olimp BCAA Xplode Powder - 500g

    Olimp BCAA Xplode Powder - 500g

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    Olimp
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  • ESN EAA 250g

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  • Kevin Levrone GOLD EAAmino 390g

    Kevin Levrone GOLD EAAmino 390g

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  • Body Attack Extreme Instant EAA - 500g

    Body Attack Extreme Instant EAA - 500g

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  • Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps - 120 Kapsel

    Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps - 120 Kapsel

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    Olimp
    42,22€  (Preis pro Tablette: 0,35€)
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  • Scitec BCAA Glutamine Xpress - 300g

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    Scitec Nutrition
    23,90€  (7,96€ pro 100g)
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  • GN Nano Beta Alanine - 500g

    GN Nano Beta Alanine - 500g

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    GN Labaratories
    22,90€  (4,58€ pro 100g)
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  • MST - Beta Alanine 300g

    MST - Beta Alanine 300g

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  • Sinob Core Beta-Alanin Pulver 500g

    Sinob Core Beta-Alanin Pulver 500g

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    Olimp Beta-Alanin Carno Rush - 80 Tabletten

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  • Nutrend Glutamine Powder - 500g

    Nutrend Glutamine Powder - 500g

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    24,50€  (4,90€ pro 100g)
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  • Scitec Mega Glutamine 120 Kapsel

    Scitec Mega Glutamine 120 Kapsel

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    Scitec Mega Glutamine 120 Kapsel

    Scitec Nutrition
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Der Bodychecker's Bodyshop als täglicher Begleiter im Sport

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    Karsten Burmann betreut nun seit über 11 Jahren Sportler & Sportlerinnen in ihrem Fitness-Alltag und weiß daher, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich benötigt werden.

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Warum sind Aminosäuren wichtig für meine Fitnessziele und wie funktionieren sie?

Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, die eine entscheidende Rolle im Körper spielen. Sie sind notwendig für den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe, die Synthese von Hormonen und Enzymen und die Unterstützung des Immunsystems. Für Fitness-Enthusiasten und Athleten sind Aminosäuren besonders wichtig, da sie den Muskelproteinaufbau fördern, die Erholung nach dem Training beschleunigen und die Muskelermüdung verringern können. Sie wirken, indem sie direkt in die Muskeln gelangen und dort den Aufbau neuer Proteine stimulieren, was zur Verbesserung der Muskelmasse und -kraft beiträgt. Zudem helfen sie bei der Reduktion von Muskelabbau während intensiver Trainingseinheiten oder Diäten, indem sie als Energiequelle genutzt werden.

Welche essentiellen und semi-essentiellen Aminosäuren sind wichtig für mich?

Es gibt insgesamt 20 Aminosäuren, die dein Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Neun davon sind essentiell, was bedeutet, dass dein Körper sie nicht selbst herstellen kann und du sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen musst. Diese essentiellen Aminosäuren sind:

  • Leucin: Fördert den Muskelaufbau und -erhalt.
  • Isoleucin: Unterstützt die Energieproduktion und die Regeneration.
  • Valin: Hilft bei der Muskelreparatur und Energieversorgung.
  • Lysin: Wichtig für das Wachstum und die Kollagenbildung.
  • Methionin: Unterstützt den Stoffwechsel und die Entgiftung.
  • Phenylalanin: Fördert die Produktion von Neurotransmittern.
  • Threonin: Wichtig für die Proteinsynthese und das Immunsystem.
  • Tryptophan: Spielt eine Rolle bei der Serotoninproduktion, das den Schlaf und die Stimmung reguliert.
  • Histidin: Essenziell für die Produktion von Hämoglobin und die Gewebereparatur.

Semi-essentielle Aminosäuren sind unter bestimmten Bedingungen notwendig, wie bei intensiver körperlicher Anstrengung oder Krankheit. Zu diesen gehören:

  • Arginin: Fördert die Durchblutung und das Immunsystem.
  • Glutamin: Unterstützt die Regeneration und das Immunsystem.
  • Tyrosin: Wichtig für die Produktion von Neurotransmittern und die Stressbewältigung.

Wann sollte ich Aminosäuren einnehmen?

Die Einnahmezeit von Aminosäuren kann die Effektivität ihrer Nutzung im Körper maximieren:

  • Vor dem Training: Das Einnehmen von Aminosäuren vor dem Training kann die Muskelausdauer verbessern, die Muskelproteinsynthese anregen und den Muskelabbau während des Trainings verhindern. Besonders verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind hierfür nützlich.
  • Nach dem Training: Nach dem Training sind Aminosäuren entscheidend für die Muskelreparatur und das Muskelwachstum. Sie helfen, die durch das Training verursachten Muskelschäden zu reparieren und unterstützen den Wiederaufbau der Muskelmasse. Ein Proteinshake, der reich an essentiellen Aminosäuren ist, kann hier besonders wirksam sein.
  • Zwischen den Mahlzeiten: Die Einnahme von Aminosäuren zwischen den Mahlzeiten kann dazu beitragen, dass deine Muskeln kontinuierlich mit den notwendigen Bausteinen für den Aufbau und die Erholung versorgt werden. Dies ist besonders nützlich in Phasen intensiven Trainings oder wenn du versuchst, Muskelmasse aufzubauen.

Indem du Aminosäuren zu strategischen Zeiten einnimmst, kannst du ihre Vorteile optimal nutzen und deine Fitnessziele effektiver erreichen.